Showing posts with label health. Show all posts
Showing posts with label health. Show all posts

ေက်ာ္ပိုးအိတ္ သို႔မဟုတ္ မိမိလက္ကိုင္အိတ္ကို အျမဲ သန္႔စင္ေပးသင့္



မိမိေၾကာပုိးအိတ္ သို႔မဟုတ္ လက္ကုိင္အိတ္ရဲ႕ လက္ကိုင္ၾကိဳးေတြကို အထူး ဂရုစိုက္ေပးသင့္တယ္။ ၄င္းတုိ႔ကို အိပ္ယာေပၚ သို႔မဟုတ္ မီးဖုိေခ်ာင္ေတြမွာ မထားသင့္ဘူး။ ဒါ့အျပင္ သြားေလရာကို ကိုယ္နဲ႔မကြာယူၾကတာမ်ိဳး၊ သန္႔စင္ခန္းၾကမ္းျပင္ေတြမွာခ်ထားတာမ်ိဳးေတြ  မလုပ္သင့္ပါဘူး။

အိတ္ေပၚကပ္ေနတဲ့ staphylococcus၊ ဗိုင္းရပ္စ္၊ fomites နဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ပြားေစႏုိင္တဲ့ microbes ကဲ့သို႔ေသာ အေရျပားေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြ ဖယ္ရွားဖို႔ ပိုးသတ္ထားတဲ့ အဝတ္စေလးေတြနဲ႔ တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္ အထူးသတိထား သုတ္သင္ သန္႔ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။

သားေရသားေတြ ပ်က္စီးသြားမွာစိုးရိမ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အားလုံးတစ္ခါတည္း မသုတ္ေသးခင္ အစမ္းသေဘာနဲ႔ အကြက္ေသးေလး တစ္ေနရာကို အရင္ စမ္းသုတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

Ref: DailyMail
trend myanmar


အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ဗိုက္ျမန္ျမန္ခ်ပ္ေအာင္ ဘာေတြေသာက္သင့္လဲ



ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔  ဆံုးျဖတ္ ထားသူေတြအေန နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စား႐ံုသာမက ေလ့က်င့္ခန္းလည္း ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔     လိုအပ္ တယ္ဆုိတာ သိထားၾကပါတယ္။ အစာစား႐ံု၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္႐ံုသာမက အဆီေတြကို   ျမန္ျမန္ေလာင္ကြၽမ္းေစႏုိင္တဲ့ ေသာက္စရာေတြ မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္ႏိုင္ ဖို႔အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ေရခဲေရ

ေရခဲေရဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို ျမႇင့္ တင္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ကယ္လို ရီပမာဏမ်ားေနတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေန႔တုိင္းေရခဲ ေရအနည္းဆံုး ၁၆ ေအာင္စ ေလာက္ေသာက္ရင္ ထူးျခားတဲ့ ရလဒ္ေတြ႕ရမွာပါ။

အုန္းရည္

အျခားေသာေဖ်ာ္ရည္ေတြ ထက္ လွ်ပ္လိုက္ရည္ (အီလက္ ထ႐ိုလိုက္)မ်ားမ်ားပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္အၿမဲျပည့္ဝေန ေစပါတယ္။ အုန္းရည္ထဲကို သၾကားနဲ႔ အျခားအရသာတုေတြ မထည့္ဘဲ ေသာက္သင့္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းလုပ္ငန္းစဥ္ေတြနဲ႔ စြမ္းအင္ျပည့္ ဝေနဖို႔ေထာက္ကူပါတယ္။

အဆီထုတ္ႏြားႏို႔

ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆီေတြ ျမန္ျမန္ေခ်ဖ်က္ရာမွာ အက်ိဳးျပဳ တာေၾကာင့္ အဆီထုတ္ႏြားႏို႔ ပံုမွန္ေသာက္ၿပီး ဘာေတြထူးျခား လဲ ေစာင့္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္

က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ႐ံုသာမက ကယ္ လိုရီပမာဏမ်ားေနတာေတြကို လည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အာဟာရေဖ်ာ္ရည္

ေဈးကြက္ထဲမွာ အသင့္ ေရာင္းခ်တဲ့ အာဟာရေဖ်ာ္ရည္ ေတြကေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ က်န္း မာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေပမယ့္ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ေသာက္ တဲ့ေဖ်ာ္ရည္က သင့္ေလ်ာ္မႈရွိ၊ မရွိကိုေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ သင့္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္းႏွင့္

ႏို႔မပါလက္ဖက္ရည္

အဆီဓာတ္ကို ၄၃ ရာခုိင္ ႏႈန္းဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ ပိန္ ပိန္ပါးပါးျဖစ္လိုသူေတြကေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္

ဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔အတြက္ဆုိရင္ သၾကားမထည့္ဘဲ သဘာဝ အတိုင္းေသာက္ဖို႔ေတာ့လိုပါ တယ္။ ကယ္လိုရီကိုေလ်ာ့က်ေစ ၿပီး ေရဓာတ္ကိုအၿမဲျပည့္ဝေနေစ ပါတယ္။ Ref: stethnews.com

credit : 7day daily

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

အားလံုးသတိထားရမည့္ ေကာ္ဖီခြက္ထဲက အဆိပ္



ကိုယ္ေသာက္မည့္ ေကာ္ဖီခြက္ထဲကိုအဆိပ္ခတ္၍ မေသာက္မိၾကပါေစနဲ့Coffee Mix ေဖ်ာ္ဖို႕ ဇြန္းမရိွရင္
ဒါမ်ိဳး လြယ္လြယ္ မလုပ္လိုက္ပါနဲ႕တစ္ခ်ဳိ႕ေသာ ပစၥည္းေတြကအပူနဲ႕ေတြ႕ဆံုဓါတ္ျပဳလိုက္တဲ့အခါ
ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ Chemical ေတြၿဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

Coffee Mix ေသာက္တဲ့ အခါ Coffee mix ကိုထည့္ၿပီးရင္ ေရေႏြးထည့္...ေမႊေဖ်ာ္လိုက္ရံုပါဘဲ..
တကယ့္ လြယ္လြယ္ေလးပါ.ခက္တာက ေမႊစရာဇြန္းက အဆင္သင့္ မရွိခ်ိန္.
ဒီ အခါမ်ိဳးဆို Coffee mix အိတ္ေလးကိုေသးေသးေလးေခါက္ျပီးတုတ္တံေလးအျဖစ္ အသံုးျပဳ ျပီးေမႊတတ္ပါတယ္..ဒါကိုသတိထားရမွာပါ.။

အဲဒီလို ready made စားေသာက္စရာေတြကိုထုပ္ပိုးဖို႕လုပ္ထားတဲ့ အိတ္ေတြမွာ
formaldehyde(ေဖါမယ္လ္ဒီဟိုက္ ) လို႕ေခၚတဲ့organic compound ပါဝင္ေနပါတယ္။
အဲဒီ formaldehyde ကကင္ဆာကိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။အဲဒီဓါတ္ပါဝင္တဲ့ အိတ္ေလးကိုေခါက္ျပီး
ေကာ္ဖီ ပူပူ ထဲထည့္ျပီး ေမႊလိုက္တာဟာ ။

ကိုယ္ေသာက္မဲ့ ေကာ္ဖီကိုကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ျပန္ျပီးအဆိပ္ခတ္လိုက္တာနဲ႕ အတူတူပါဘဲ
တစ္ခါနွစ္ခါ က ကိစၥမရွိေပမယ့္ အဲဒီလိုမ်ိဳးမၾကာခဏ လုပ္မိေနရင္ ဘာျဖစ္လာနိုင္လည္းဆိုတာ
ေတြးၾကည့္ရံုနဲ႕ သိနိုင္ပါတယ္။


ကိုယ္ေသာက္မယ့္ ေကာ္ဖီခြက္ထဲကိုအဆိပ္ထည့္ၿပီးေသာက္လိုက္ဖို႕ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ဖန္တီးထားတဲ့
ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ အျဖစ္ေတာ့မွားယြင္းစီမံ မဖန္တီးမိပါေစနဲ႕ ။အားလံုး ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း
အလြယ္မလုပ္မိၾကပါေစနဲ႕..ဒါ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္မို႕ပါ။

ဖိုးသူေတာ္
Credit :  မိုးမင္း(ေကာင္းကင္)

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

တ႐ုတ္မုန္႔သံုးမ်ိဳးႏွင့္ ယိုစံုတစ္ခုတြင္ တားျမစ္ဓာတုပစၥည္းမ်ား စစ္ေဆးေတြ႕ရွိ



စားသံုးရန္မသင့္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေနသည့္ မုန္႔ေလးမ်ိဳး (ဓာတ္ပံု - MOI)
ေက်ာင္းမုန္႔ေစ်းတန္းမ်ားတြင္ ေရာင္းခ်လ်က္ရွိေသာ တ႐ုတ္မုန္႔သံုးမ်ိဳးႏွင့္ ျပည္တြင္းမွ ယိုစံုတစ္ခု၌ စားသံုးရန္မသင့္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေနေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။


ေက်ာင္းမုန္႔ေစ်းတန္းမ်ားတြင္ ေတြ႕ရေသာ MIKI KO တံဆိပ္ တ႐ုတ္ဆီးသီး၊ SIKOZ ႏွင့္ SOUR LIQUID CANDY တံဆိပ္ အာဖ်န္းအခ်ိဳရည္ႏွင့္ ျပည္တြင္းမွ တြင္က်ယ္အမွတ္တံဆိပ္ ယိုစံုတို႔ ၌ တားျမစ္ထားေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာနက ဇန္န၀ါရီ ၁၈ ရက္တြင္ ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။

ေတြ႕ရွိသည့္ မုန္႔မ်ားကို စည္ပင္ႏွင့္ပူးေပါင္း၍ သိမ္းဆည္း အေရးယူသြားမည္ျဖစ္ၿပီး ထပ္မံေရာင္းခ်ပါက အမ်ိဳးသားစားေသာက္ကုန္ဥပေဒပုဒ္မ ၂၈ (က) ျဖင့္ တရားစဲြဆိုသြားမည္ဟု FDA က ဆိုသည္။

‘‘မုန္႔ေတြမွာ ပါတာက Rhodamine နဲ႔ Sudan III ဓာတုပစၥည္းေတြပါတယ္။ ဒါေတြက ကေလးေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး တျခားဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္’’ဟု FDA ဒုတိယ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ေဒၚဇင္ဇင္ႏြယ္က ေျပာသည္။

‘‘ကိုယ္ေတြကလည္း ဘာမွ နားမလည္ဘူး။ အဲဒီလုိ က်န္းမာေရးတာ၀န္ရွိသူေတြ လာစစ္ေပးမွပဲ ဘာက မစားသင့္ဘူးဆိုတာ သိၿပီး ေရာင္းခ်ဖို႔ တားျမစ္သြားႏိုင္မယ္ေလ’’ ဟု အထက္တန္းျပေက်ာင္းဆရာမတစ္ဦးက ေျပာသည္။ FDA က တစ္ႏိုင္ငံလံုးရွိ ေက်ာင္းမုန္႔ေစ်းတန္း အႏၲရာယ္ကင္းရွင္းေရး စီမံခ်က္ျဖင့္ စစ္ေဆးလ်က္ရွိၿပီး ယခင္လကလည္း အႏၲရာယ္ရွိသည့္ မုန္႔ ၂၈ မ်ိဳးကို ထုတ္ျပန္ေၾကညာခဲ့သည္။

7daydaily.com

အျပည့္အစုံသုိ႔ »

ၾကဳိတင္ေရွာင္ရွား ေရာဂါမ်ား


အာရုံမ်က္လုံးႏွင့္ အေႀကာပုိင္းဆုိင္ရာအားနည္းၿခင္းေရာဂါေဝဒနာကုိ လူအမ်ား တုိးတက္ၿဖစ္ေပၚလာေနသည့္ အတြက္အသိေပး တင္ၿပၿခင္းၿဖစ္ပါသည္ ။

က်န္းမာေရး အသိေတြရေတာ့ ေရွာင္သင့္တာကုိေရွာင္လုိက္ၿခင္းၿဖင့္ ေရာဂါမ်ား မ်ားၿပားလာၿခင္း သုိ ့တည္းမဟုတ္ တုိးပြားႏုိင္လာၿခင္း ေလွ်ာ့နည္းပါလိမ့္မည္ ။

ၿမဳိ ့ၿပေတာရြာမက်န္ အုိင္တီေခတ္ေႀကာင့္ နည္းပညာနွင့္ အသံုးေဆာင္ပစၥည္းေတြ သံုးစြဲမွဳ ့ၿမင့္မားလာၿခင္းႏွင့္ အတူ မသိမသာ သုံးစြဲသူ လူတစ္ေယာက္တြင္ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ တစ္ခ်ဳိ ့တစ္ေလ အားနည္းလာပါတယ္ ဒါကလဲ သတိမထားမိေတာ့ မၿဖစ္ဘူးလုိ ့ထင္ေနႀကမွာပါ ။

တစ္ခ်ဳိ ့မိဘေတြ ကုိယ့္ကေလးငယ္ငယ္ေလးေတြကို MP-4 ႏွင့္ တစ္ၿခား အုိင္တီေခတ္ပစၥည္းမ်ားကုိ ေပးကုိင္ခုိင္းၿခင္း ၿပဳ ့လုပ္ေစပါတယ္ တကယ္တမ္းမွာ ရုပ္ၿမင္ေစသည့္ ဖန္ၿပားၿပင္သည့္ ႏုနယ္ေသာ ကေလးေတြမွာ ႀကာလာသည့္ႏွင့္ အမွ် အၿမင္အာရုံကုိ ခ်ဳိးတဲ ့ထိခုိက္ေစပါသည္ ။

ေခတ္ကာလအတြင္းက အရြယ္ေရာက္ ေယာက်ၤားေလးမ်ားႏွင့္ မိန္းကေလးမ်ားတုိ ့သည့္ မိမိလက္ကုိင္ဖုံးမွေနၿပိး အင္တာနက္ကုိ အခ်ိန္ႀကာၿမင့္စြာ တစုိက္မတ္မတ္ သုံးစြဲလာႀကပါတယ္ အဲလုိ ့အၿမင္ကုိ က်န္းမာေရးအရ ေၿပာရရင္ မေကာင္းပါဘူး လူ ့ခႏၶာကုိယ့္ ႀကာလာသည့္ႏွင့္အမွ် က်န္းမာေရး ခ်ဳိးတဲ့လာဖုိ ့သာ ရွိပါေတာ့တယ္ က်န္းမာေရးမေကာင္းလာခဲ့ရင္ က်န္သည့္အသိပညာေတြ အခ်ည္းအႏွိီးသာၿဖစ္လာပါတယ္ ဒါေႀကာင့္ သုံးစြဲသူမ်ား သိရွိေစလုိပါသည္ ။

မိမိ အာရုံစူးစုိက္ႀကည့္ေနသည့္ ၿမင္ကြင္းေသးေသးမ်ားကုိ ႀကာခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ထက္မပုိဘဲ မ်က္စိ မွစူးစုိက္စြာႀကည့္ၿခင္းမ်ဳိး ေရွာင္ရွားေပးပါ ။ မ်က္လုံးကုိ တစ္ေနရာသုိ ့ မႀကာမႀကာလြဲေၿပာင္းႀကည့္ေပးသင့္ပါတယ္ ။

ေခါင္းငုံၿခင္းၿဖစ္ေနသည့္အတြက္ မႀကာခဏ ေခါင္းမတ္ေပးၿခင္း ေခါင္းကုိ ေနာက္ၿပန္ အေႀကာေၿပေစရန္ လုပ္ေဆာင္ေပးၿခင္းမ်ဳိးႏွင့္ ဦးေခါင္းကုိ ဘယ္ညာ လွဲ ့ေပးၿခင္း မၿဖစ္မေန လုပ္ေပးသင့္ပါသည္ ။

လက္အေနအထားမွာ ေကြးေနသည့္ ပုံစံၿဖင့္ သံုးစြဲလြန္လာခဲ့ရင္ လက္ႏွစ္ဖက္မွာ ထုံတာေတြ က်င္တာေတြ တေၿဖးေၿဖးၿဖစ္ေပၚလာၿပီး ေနာက္ပုိင္း လက္လွဳပ္ရွားၿခင္းတြက္ မိမိကုိယ္ကုိယ့္ လွဳပ္ရွားမွဳ ့အားမရၿဖစ္လာတက္ပါတယ္ ဒါေႀကင့္ အို္င္တီႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အသံုးေဆာင္မ်ားကုိ အခ်ိန္ႀကာၿမင့္စြာ သုံးစြဲရန္ မသုံးသင့္ေႀကာင္ကုိ က်န္းမာေရး အၿမင္ၿဖင့္ အသိေပးေၿပာႀကားလုိပါသည္ ။

ဖုိးသူေတာ္
Credit : Mg Mandalay

အျပည့္အစုံသုိ႔ »